Kracht van slaap

Slapen is lang onderschat in de medische wetenschap terwijl steeds meer mensen last krijgen van slapeloosheid. Ze kunnen moeilijk inslapen en doorslapen of zijn vroeg wakker.

Als je niet goed slaapt ontregelt je lichaam en kun je overdag niet functioneren, ontstaan ziektes zoals diabetes type 2, obesitas, depressie en verzwakt je weerstand. 

Slaap als Medicijn 

Slaap zorgt elke nacht voor herstel van je lichaam om weer fit aan de nieuwe dag te beginnen. Na een goede nachtrust ben je uitgerust en vol energie. Je hoofd is helder en je hebt zin in de dag. Je ziet problemen als een uitdaging. Je lichaam is beter beschermt tegen ziektes en infecties zoals Covid. 

Enkele tips :  

• Drink geen koffie na 14:00 uur

• Beweeg overdag buiten (elke dag 30 minuten)

• Ga op een vaste tijd naar bed en van bed

• Neem 1 uur voor je naar bed gaat een warme douche en ontspan